Att kombinera semester med träning har blivit något av en sport i sig – och frågan är inte längre om man ska åka, utan vart och med vem. I den här guiden jämför vi de största svenska resebolagens träningsresor för 2026, från Apollo och Ving till mindre aktörer som Formtoppen, så att du själv kan avgöra vilket upplägg som passar just dina mål.

Vanlig längd: 7–10 dagar ·
Pass per dag: 1–3 ·
Prisintervall: Ca 8 000–15 000 SEK per person ·
Största resebolagen: Apollo, Ving, TUI, Nazar, Rolfs Buss

Snabböversikt

1Bekräftade fakta
2Vad som är oklart
  • Exakt antal sålda träningsresor per år
  • Vilket resebolag som har högst kundnöjdhet
3Tidlinjesignal
  • Tidiga bokningar för 2026 är redan öppna hos Apollo, Ving och Formtoppen
4Vad händer härnäst
  • Fler bolag väntas släppa sina 2026-kalendrar under hösten
  • Trenden mot specialiserade träningsresor växer
Nyckelfakta om träningsresor
Parameter Värde
Vanlig längd 7–10 dagar
Pass per dag 1–3
Prisintervall Ca 8 000–15 000 SEK per person
Populära resmål Spanien, Grekland, Kroatien, Turkiet

Vad är en träningsresa?

Vad ingår i en typisk träningsresa?

  • En träningsresa är en paketresa med strukturerad fysisk aktivitet som huvudsakligt innehåll, ofta med ledarledd gruppträning (Apollo (reseoperatör)).
  • Resebolagen erbjuder vanligtvis pass som yoga, styrketräning, löpning och spinning (Ving (researrangör)).
Varför det här är värt att kolla på

För den som vill ha mer än en pool och en drink är träningsresan ett sätt att kombinera semester med faktisk framgång. Men utbudet skiljer sig dramatiskt – från allmänna gympaket till nischade löparläger.

Vilka träningsformer är vanliga?

  • Yoga och meditation – populärt på många destinationer (TUI (reseoperatör)).
  • Styrketräning i gym – standard på de flesta träningshotell.
  • Löpning och vandring – särskilt vanligt på Mallorca och Gran Canaria (Ving (researrangör)).

Mönstret: Ju mer specialiserad resan, desto högre pris per dag – men också mer ledarledd tid per pass.

Vilken träningsresa är bäst?

Vilka resebolag är bäst?

  • Apollo har enligt egen uppgift störst utbud av träningsresor i Sverige (Apollo (reseoperatör)).
  • Ving erbjuder träningskalender med flera avgångar till Gran Canaria, Mallorca och Kap Verde (Ving (researrangör)).

En jämförelse mellan de största aktörerna visar tydliga skillnader i både pris och innehåll. Här är en sammanställning:

Jämförelse av resebolag – träningsresor 2026
Resebolag Exempelresa Pris per person (dubbelrum) Inkluderar
Ving Gran Canaria 4–11 feb 2026 Från 20 950 kr Flyg, transfer, delat dubbelrum, halvpension
Apollo Playitas 16–23 mars 2026 Från 15 998 kr Flyg, bagage, transfer, delad lägenhet, halvpension, träningsprogram
Ving Mallorca 20–27 okt 2026 Från 15 995 kr Flyg, transfer, classic room, halvpension, träning med Fysall
Apollo Playitas 14–21 apr 2026 Från 17 940 kr Flyg, bagage, transfer, delat dubbelrum, halvpension, ledarledd träning
Formtoppen 4–11 okt 2026 16 700 kr Flyg, boende dubbelrum, transfer, all inclusive, träningsytor

Slutsatsen: Apollo och Ving ligger i samma prissegment medan mindre aktörer som Formtoppen konkurrerar med all inclusive i stället för specialiserad träning.

Vad heter Tuis träningshotell?

  • TUI erbjuder träningsresor via sina sporthotell, bland annat på Mallorca och Gran Canaria.

Hur ofta ska man träna för att nå bra resultat?

Kan man träna 3 dagar i rad?

  • Enligt personliga tränare på Actic är vila nödvändig för återhämtning och minskar skaderisken (Actic (träningskedja)).
  • Att träna tre dagar i rad kräver varierade pass så att samma muskelgrupper inte överbelastas.

Hur många vilodagar ska man ha när man tränar?

  • De flesta träningsupplägg rekommenderar minst en till två vilodagar per vecka.
  • 3-3-3-metoden innebär tre dagar träning, tre dagar vila och tre repetitioner per övning.
Kontentan för resenären

En träningsresa med två pass om dagen utan inbyggd vila riskerar att ge sämre resultat än ett välplanerat schema med återhämtning. För nybörjare är dagliga pass ofta för mycket.

Hur kommer man i form inför en resa?

Träningstips inför semestern

  • Gradvis ökning av träningsmängd minskar skaderisken (Apollo (reseoperatör)).
  • Kombinera kondition och styrka för bästa förberedelse – till exempel två löppass och ett styrkepass per vecka i fyra veckor innan resan.

Vad är 3-3-3-metoden?

  • Metoden går ut på tre dagars träning följt av tre dagars vila, med tre set per övning under träningsdagarna.
  • Den är särskilt populär bland nybörjare eftersom den ger tydlig struktur.

Vilka resebolag är bäst för träningsresor?

Jämför Apollo, Ving, TUI, Nazar och Rolfs Buss

  • Apollo och Ving har störst utbud av träningsresor med tydliga kalendrar och flera avgångar (Apollo (reseoperatör)).
  • TUI erbjuder träningshotell på flera destinationer (TUI (reseoperatör)).
  • Nazar och Rolfs Buss specialiserar sig på gruppresor med träningsinslag.

Fyra aktörer, en tydlig skiljelinje: Apollo och Ving satsar på bredd, Nazar och Rolfs Buss på gruppdynamik, och TUI på hotellfaciliteter.

Specifikationer – träningsresor per resebolag
Resebolag Antal destinationer 2026 Prisklass (SEK) Typ av träning
Apollo 5+ 15 998 – 17 940 Ledarledd gruppträning, löpning, yoga
Ving 4+ 15 995 – 20 950 Fysall-samarbeten, vandring, träningskalender
TUI 3+ Varierar Sporthotell med gym och pass
Travea 3 16 590 – 19 572 Grupp- och föreningsresor
Formtoppen 1 16 700 All inclusive med träningsytor

Vad det här betyder: För den som prioriterar träningsinnehåll framför all inclusive är Apollo och Ving de mest pålitliga alternativen. För den som vill ha maximal bekvämlighet utanför passen – som all inclusive och pool – kan Formtoppen eller TUI vara bättre val.

Paradoxen med träningsresor

Ju mer du betalar för en specialiserad träningsresa, desto mindre utrymme finns för egen planering – men desto högre sannolikhet att du faktiskt tränar. För många är just styrningen värd priset.

Vad kostar en träningsresa?

  • Priset varierar mellan cirka 8 000 och 15 000 SEK per person, beroende på resmål, säsong och inkluderade tjänster.
  • Apollos Atletveckan på Playitas kostar från 15 998 kronor per person i delad lägenhet (Apollo (reseoperatör)).
  • Vings träningsresa med Fysall till Mallorca kostar från 15 995 kronor per person i delat rum (Ving (researrangör)).

Fördelar

  • Färdiga träningsprogram med professionella ledare
  • Allt praktiskt (flyg, boende, transfer) ingår i paketet
  • Möjlighet att träna med likasinnade i grupp

Nackdelar

  • Högre pris jämfört med vanlig semester
  • Mindre flexibilitet – passen är ofta schemalagda
  • Enkelrumstillägg kan vara dyrt (exempelvis 3 900 kronor hos Ving)

Vad som är bekräftat och vad som är oklart

Bekräftade fakta

  • Apollo, Ving, TUI, Nazar och Rolfs Buss erbjuder träningsresor (Apollo (reseoperatör))
  • Vila mellan träningspass är viktigt för återhämtning (Actic (träningskedja))
  • Ving har en träningsresa till Gran Canaria 4–11 februari 2026 för 20 950 kr (Ving (researrangör))
  • Apollo har Atletveckan 16–23 mars 2026 från 15 998 kr (Apollo (reseoperatör))

Vad som är oklart

  • Exakt antal sålda träningsresor per år
  • Vilket resebolag som har högst kundnöjdhet
  • Prisjämförelser mellan alla resebolag i realtid

”Vila är en förutsättning för att musklerna ska återhämta sig och växa. Att träna utan återhämtning är som att försöka fylla en hink med ett hål i botten.”– Personlig tränare på Actic

”Våra träningsresor är designade för att du ska kunna fokusera helt på din träning – vi tar hand om allt praktiskt.”– Reseexpert på Apollo

För den svenska resenären som överväger en träningsresa 2026 är valet inte längre mellan träning eller semester – utan mellan olika typer av upplägg. Apollo och Ving erbjuder bredd och etablerade samarbeten med träningsprofiler, medan mindre aktörer som Travea och Formtoppen lockar med lägre priser eller all inclusive. Den som vill ha mest kontroll över sin träning väljer Apollo eller Ving. Den som prioriterar total avkoppling utanför passen bör titta på Formtoppen eller TUI. Prisbilden talar sitt tydliga språk: specialiserade träningsresor kostar från 15 000 upp till över 20 000 kronor, och skillnaden mellan bolagen ligger framför allt i vad som ingår – inte i pris per basenhet.

Fler källor

nazar.se, ving.se, apollo.se, apollo.se, travea.se, formtoppen.nu, kmtitraningsresor.se, viktorgustavsson.com, ving.se, ving.se

Vanliga frågor

Vad är 3-3-3-metoden?

Metoden innebär tre dagar träning, tre dagar vila och tre repetitioner per övning. Den är populär bland nybörjare för att bygga en hållbar träningsrutin.

Kan man åka på träningsresa som vegan?

Ja, de flesta resebolag erbjuder vegetariska och veganska alternativ om det meddelas i förväg. Apollo och Ving har kostanpassning.

Är träningsresa lämplig för nybörjare?

Ja, många resor har nivåindelade pass. Ving och Apollo har nybörjarvänliga alternativ med lugnare tempo.

Vilket resmål har bäst gym?

Gran Canaria och Mallorca är kända för sina välsorterade träningshotell. Playitas Resort på Fuerteventura är specifikt byggt för träning.

Behöver man vara vältränad för att åka på träningsresa?

Nej, de flesta resor har pass för alla nivåer. Nybörjare välkomnas med guidade introduktioner.

Vad ingår vanligtvis i priset?

Flyg, transfer, boende, halvpension (eller all inclusive), samt träningspass enligt schema. Enkelrumstillägg tillkommer ofta.

Finns det träningsresor för barnfamiljer?

Ja, Apollo och Ving har familjeanpassade alternativ med barnvänliga hotell och aktiviteter för olika åldrar.

Relaterad läsning: Viktväktarna recept – guide · Ksamil Albanien 2026 – komplett guide